اگر هر روز بادام زمینی سرکه ای مزمز بخورید، آیا تا به حال فکر کرده اید که چه تاثیری روی شما خواهد داشت؟ آیا حتی خوردن بادام زمینی هر روز بی خطر است؟ محققان دریافته اند که خوردن روزانه بادام زمینی می تواند به سلامت قلب شما کمک کند.
آیا می خواهید درباره بادام زمینی و قلب خود اطلاعات بیشتری کسب کنید؟
شواهد علمی نشان می دهد، اما ثابت نمی کند که خوردن 1.5 اونس در روز از اکثر آجیل ها، از جمله بادام زمینی، به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم چربی اشباع شده و کلسترول ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
اگر هر روز بادام زمینی بخورید، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و غیره دریافت می کنید!
بادام زمینی پروتئین بیشتری نسبت به هر آجیل دارد (7 گرم در هر وعده)، حاوی بیش از 30 ویتامین و مواد معدنی ضروری است و منبع خوبی از فیبر و چربی های خوب است.
بادام زمینی محبوب است و به طور گسترده در سراسر جهان در دسترس است.
آنها را می توان در همه چیز از شکلات تخته ای گرفته تا سس سرخ شده، غلات تا کره بادام زمینی مورد علاقه جهانی پیدا کرد.
جای تعجب نیست که بادام زمینی با مصرف کل جهان بیش از 42 میلیون در سال 2018 به عنوان آجیل شماره یک در کل جهان رتبه بندی شده است.
با این حال، ممکن است ندانید که بادام زمینی حتی آجیل نیست – آنها به عنوان یک حبوبات طبقه بندی می شوند. مانند نخود و عدس.
صرف نظر از اینکه چند سال دارید، بادام زمینی برای سلامتی شما فوق العاده مفید است.
وقتی با شکلات و سایر مواد شیرین ترکیب می شوند، ممکن است چندان سالم نباشند، اما در حالت خام، برای شما بسیار مفید هستند.
خوردن بادام زمینی فواید زیادی دارد. آنها می توانند به کاهش وزن کمک کنند، از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنند یا به سادگی مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
جای تعجب نیست که ورزشکاران از بادام زمینی برای تامین انرژی خود استفاده کنند. اما دانستن بهترین روش برای خوردن این حبوبات محبوب مهم است.
